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多喝水 多運動
運動有助新陳代謝,保持身體健康,運動完多喝水,補充身體水份,維持肌膚彈性.
礦泉水知識
喝出堂堂正正的好青年
多喝水wATERMAN
我們多喝水 1.腸道運作正常..不會暴飲暴食..所以飲食容易控制 2.水分是無熱量的東西..多喝可幫助代謝..比起其他飲料..他更健康 3.喝水可以減少攝取過多食物..在餐前或是肚子餓時先喝一杯水..可幫助體重控制喔 4.水分充足的身體..生理機能也正常..一些不舒服的現象也可以改善..
在運動前及期間補充水,比運動後補充更為重要,因能避免身體出現脫水的狀況.就以清水為例,進行運動前兩小時應先飲用兩杯水打底〔一杯水約二百四十毫升〕,尤其是在烈日當空下進行運動,就更不可少。當運動完畢後,則最少要飲一至兩杯清水。